Bu program periyodik kas teşviği meydana getirir. Vücudun hızlı kas gruplarını harekete geçirir(vücudun ideal gerilme dayanıklılığı, kısa-dönem, yüksek oksijen tüketimi, hassasiyet, yorgunluk). Ortaya çıkan kasılmalar haftada iki veya üç çalışmada kullanıldığında mükemmel sonuçlar üreten özel bir ritmik hareket tarafından desteklenir.


Bu program özellikle kilo vermek istemeyen fakat kas geliştirmek isteyen müşteriler için geliştirilmiştir.Program sırasında kaslar daha yüksek frekansta uyarmalara ve daha fazla kan pompalanmasına maruz kalır, böylece daha derindeki kaslar dahi harekete geçirilir. Bireyin yaşı, cinsiyeti, vücut şekli ve antrenman seviyesine bağlı olarak kan pompalanması bağımsız olarak ayarlanabilir, böylece egzersizin yoğunluğu artar. Bunlar, düzenli egzersizler boyunca iyi sonuçlar elde etmek için önemlidir. Antrenmanlar, farklı araçlar (halter, lastik bant, jimnastik topu, TRX ipler, vb) kullanılarak daha etkili hale getirilebilir. Egzersizler, nabız ritmi ile senkronize edilmelidir. Kişisel antrenör her hareketi gerçekleştirmeli ve müşterilerin egzersizleri doğru bir şekilde yapması için yardımcı olmalıdır. Her çalışmadan sonra kaslar, düzenli antrenman sırasında görünür olarak hacim kazanmış görünecektir.Antrenman sonrasında, kas geliştirme sürecini hızlandırabilecek olan protein karışımları, istek üzerine müşteriye sağlanır. Sağlıklı bir diyet rejimine devam edildiğinde, sonuçlar yalnızca birkaç egzersiz seansı sonrasında görünür olacaktır.